Conhecendo Histórias

Menos 186 quilos ... isso é inacreditável !!!

2011-01-20T06:01:00.000-08:00

Procurando histórias que me servissem de inspiração

encontrei a história do David Smith.

Um jovem que passou pelo mesmo problema que nós.

Mas que se superou e hoje luta contra a timidez que existe dentro dele.

David depois do emagrecimento.

Tudo começou para David quando ele se viu com 295 quilos, aos 32

anos de idade. Sem perspectiva alguma de viver de uma

forma comum como todos, David não tinha amigos nem namorada até então.

A mudança na vida dele começou em 2003 quando ele se sentia um fracassado

e já pensava em acabar com tudo, acreditem ele tinha um plano

para se matar.Olhando para a foto acima vemos como ele estava no ápice

dos 295 quilos.David perdeu 186 quilos e não se imaginava perdendo nem 100.

Fotos após o emagrecimento:

Como metas para realizar esta façanha David se propos não desistir nunca

por mais difícil que a tarefa fosse, e cumprir metas de

10 em 10 quilos assim ele não desistiria tão fácil.

Depois de tanto peso perdido foi necessário uma cirurgia

para retirada de todo o excesso de pele que vemos nas fotos acima.

David durante o processo operatório.

Vocês devem estar imaginando que ele fez algum tipo

de cirurgia durante o processo de emagrecimento, mas pasmem

ele não fez nehuma cirurgia para ajudar .

Somente muita dedicação, perseverança

e foco na reeducação alimentar, com exercícios físicos.

Fizeram de David um novo homem.

Esse processo durou mais de 02 anos e hoje temos a certeza

que ele nunca mais terá problemas com a sua alimentação.

Celebridades também engordam!!!

2011-01-18T04:57:00.000-08:00

Olá pessoa!!!

Sei que estou devendo aqui novas histórias para servirem

de motivação pra nós , mas o período de férias

e a correria da vida das pessoas não as deixaram ter tempo

de me enviar as suas entrevistas.

Estou retomando com tudo pra em breve trazer histórias

surpreendentes pra vocês...

Vou deixar algumas fotos de celebridades

que assim como nós também tiveram problemas com o excesso de peso.

Bom meninas(os) logo estou aqui masi alguma bela história.

Gê eliminou mais de 16 quilos ....

2010-12-02T03:48:00.000-08:00

Meninas temos aqui mais uma surpreendente história

de emagrecimento a Gê eliminou mais de 16 quilos

e está linda hoje ...

Nome: Geruza

Link: http://fofinhachega.blogspot.com/

Peso Inicial: 66 KgPeso Atual: 49,9 Kg

Altura: 1,54

Idade: 32 anos

1- Quando percebeu que você precisava emagrecer?

Em varias ocasiões,em fotos, na filmagem do casamento de uns amigos, quando as pessoas não me reconheciam na rua, ou pior perguntavam se eu estava grávida.

Mas principalmente nas fotos do Natal de 2009, que não fiquei bem em nenhuma. Ai vi que não dava mais pra esperar.

2- Que tipo de dieta você aderiu? E porque?

Eu fiz a dieta das calorias, pois eu já tinha feito ela outras vezes, ( sabe aquela coisa de quando vc engorda 3 ou 4 kg ela sempre funcionou.

Mas mudei muito da minha alimentação, passei a comer 5x por dia, hoje como frutas, pão e bolacha integral, e saladas e legumes que passavam bem longes do meu prato.

3- Durante o início do processo de emagrecimento o que foi mais difícil para você?

Na realidade tive que adaptar o que comia, e começar a provar coisas novas, que eram saudáveis, e que antes não chegava perto, porem não vou dizer que foi difícil porque não foi.

4- O excesso de peso lhe trouxe algum problema de saúde? Quais?

Eu tinha dor nas costas, e pernas, e muita dificuldade pra respirar, tirando isso não me lembro de mais nada.

5- Quando surgiu o blog e no que ele tem lhe ajudado?

O blog surgiu junto com a vontade de emagrecer 06/01/2010, e minha R.A teve inicio no dia 07/01/2010. Estava aqui triste e sem saber por onde começar em relação a meu emagrecimento, e já acompanhava alguns blogs de emagrecimento, e isso me deu uma coragem de arriscar.

Ele foi peça fundamental pra que eu não desistisse, afinal sempre tinha alguém ali pra me ler me ajudar, e trocar experiências, até hoje na manutenção meu blog e as amigas que fiz nele, foi tudo no emagrecimento.

6- Você optou pela prática de exercícios ou somente a R.A.?

Pra quem me conhece no blog sabe o quanto é uma guerra pra fazer qualquer atividade física, eu começo, desisto, começo denovo, então eu só posso dizer que comi como um passarinho pra emagrecer... Mas continuo tentado achar alguma A.F que me de prazer e vontade de seguir em frente.

7- Ainda existe alguma dificuldade para você quanto a reeducação alimentar? Qual?

Eu me adaptei bem a R.A, claro que tenho meus erros, mas sempre estou tentando colocar algo de saudável na minha vida.

Por exemplo tirar o refrigerante e as frituras é algo que ainda não consegui, já que almoço fora todos os dias, e agente tem que comer o que tem. Já o refrigerante, apesar de ser o zero, é algo que esta em mim já... Vicio

Por outro lado bebo litros de água, e raramente como doce ou qualquer coisa que tenha açúcar.

8- Quais foram seus maiores erros cometidos durante o processo de emagrecimento?

Meu maior erro com certeza foram meus jantares, que sempre acabava comendo algo que não era light nem saudável. Mesmo assim comia tão bem nas outras 4 refeições que isso não atrapalhava em quase nada.

E a falta de Atividade Física tbm, é algo que poderia ter ajuda.

9- Pra você o acompanhamento médico ou de especialistas é importante em que sentido?

Eu acho que para aquelas pessoas que tem dificuldades ou não sabem o que fazer, tem mesmo que procurar ajuda. Eu sempre li muito sobre alimentação, e todas as coisas do gênero, e sabia muito bem o que precisava fazer pra emagrecer, tanto que o resultado apareceu.

10- O que o excesso de peso te impediu de fazer, ou o que se tornou difícil de ser realizado estando acima do peso?

Na realidade não deixei de fazer nada, por estar acima do peso, mas era uma vida pra comprar roupa e pra me arrumar e sair, as vezes batia uma tristeza mas acabava vestindo algum pretinho e saindo. Afina ninguém tinha culpa se eu estava parecendo uma bolinha... rsrs

11- O que você pode dizer a quem está começando agora?

Eu acho que todo mundo pode tudo o que quiser.... sei disso porque vejo algumas garotas que emagreceram 40kg, 50kg em 1 ano, então as vezes agente fica pensando... por ter que eliminar 15kg, 20kg ou até menos e ficamos pensando, eu não consigo....

Estabelecer uma meta e correr atrás dela custe o que custar, (sem fazer loucuras afinal estamos falando de saúde). Escorregou levante e siga em frente, aposto que terá resultados.

Eu acredito em vc, e agora só falta vc acreditar.

12- Nos relacionamentos afetivos e sociais como era antes e como tem sido agora? Alguma mudança?

Mais uma vez, nada mudou, pra minha sorte. Claro que não gostava de passar por alguém e a pessoa ficar em duvida se era eu... ou ate não reconhecer, afinal eu sempre fui magra, e passei menos de 2 anos gorda. Mas sempre tirei de letra... e falava que tava gorda mesmo! E o assunto morria ali mesmo.

13- Quais as principais mudanças em sua forma de pensar, e em seu corpo?

Pensar, hoje eu me preocupo com o que como, antes eu só comia. Hoje sei que estou melhor com meu corpo e me torno cada vez mais vaidosa, e cuidadosa pra manter o que já consegui.

Afinal eu era uma gordinha simpática, e hoje posso ser magra e simpática... rs

14- Como você cuida da sua alimentação hoje?

Da mesma forma de quando estava em fase de emagrecimento, claro que me permito comer uma coisa ou outra, mas no geral só aumentei as quantidades.

15- Diga como você se sente hoje depois da perda de peso?

Me sinto vitoriosa, é o que resume tudo!!

Quando você vê que a familia, os amigos o marido, todos te admiram pelo que vc conseguiu, te deixa forte. Com a sensação de que agente pode tudo o que quer... Se lutarmos pelo que acreditamos. E com isso quero sempre poder ajudar, e incentivar sempre outras pessoas a chegarem onde eu cheguei.

16- Qual a importância da sua decisão de mudar seus hábitos? E se não tivesse feito essas mudanças como estaria hoje?

Provavelmente eu estaria rolando em alguma ladeira.... posso garantir que hoje eu estaria sem sombra de duvidas pesando 70Kg.

A importância é que hoje me sinto bem fisicamente, mentalmente e saudável.

17- Finalize dizendo quais são suas metas pra daqui um ano.

Minha meta pra 2011 é me manter nos 52Kg... (essa é a meta real, abaixo disso é uma margem de manutenção).

Fazer atividade física regularmente.

Ajudar quem eu puder.

E ser feliz!!

E que venha 2011.

Michelle perdeu mais de 25 quilos....

2010-11-24T03:37:00.000-08:00

Olá gente mais uma vez aqui estou para apresentar a vocês

a história de uma mulher vencedora em suas escolhas

Conheci a Michelle através dos blogs e

resolvemos dividir com vcs tudo isso:

Nome: Michelle Cristina de Lima Duarte

Link: http://www.blogeuqueroeuconsigo.blogspot.com/

Peso Inicial: 106,650 kg

Peso Atual: 80,8kg

Altura: 1,56m

Idade: 26 anos

1- Quando percebeu que você precisava emagrecer?

Teve uma época em que eu não ligava para o meu peso e por isso continuei engordando cada vez mais. Eu não me amava menos do que me amo hoje, mas eu estava muito acima do meu peso e começou a me incomodar de verdade e comecei a não querer mais sair em fotos ou me olhar no espelho. Aí percebi que era hora de mudar.

2- Que tipo de dieta você aderiu? E porque?

Eu aderi à reeducação alimentar. Não sigo nenhuma dieta específica porque sou avessa a seguir certas regras, mas é uma coisa minha. Tenho liberdade para escolher meus alimentos e tento não ultrapassar as 1200 cal diárias. Talvez se seguisse uma dieta específica já teria desistido.

3- Durante o início do processo de emagrecimento o que foi mais difícil para você?

Pra falar a verdade não tive muitas dificuldades. Acho que eu estava tão determinada a conseguir meu objetivo que eu não via nada disso como um sacrifício. Sabia que tudo que estava fazendo era para meu bem e me sentia feliz por isso.

4- O excesso de peso lhe trouxe algum problema de saúde? Quais?

Sim, minha pressão estava alta e uma vez cheguei ao médico com a pressão em 18 por 10. Fiquei chocada com a situação, e o médico me disse que eu precisava perder peso para minha pressão baixar. Fiquei realmente preocupada e decidi seguir o conselho do médico.

5- Quando surgiu o blog e no que ele tem lhe ajudado?

Eu sempre li blogs de emagrecimento e seguia vários, mais ou menos 1 mês do início da minha R.A decidi criar o meu, mais com o intuito dos meus amigos e família que moram longe poderem me acompanhar, não esperava que outras pessoas pudessem se interessar, e foi aí que ele me ajudou. Eu quero sempre ter uma boa notícia no blog,e tento fazer tudo para que isso aconteça. Nunca teve uma semana que eu não tenha eliminado nada ou engordado. Nas minhas pesagens semanais sempre elimino peso, mesmo que só um pouquinho.

6- Você optou pela prática de exercícios ou somente a R.A.?

Pouco depois de iniciar minha R.A comecei a fazer hidroginástica. Fiz durante 3 meses, 3 vezes na semana. Hoje faço simulador de caminhadas em casa, mas em breve vou começar a fazer musculação. Atividade física é primordial para o emagrecimento e meu corpo responde muito bem. Na semana que faço mais exercícios emagreço mais, simples assim...rsrs. Mas sou preguiçosa.

7- Ainda existe alguma dificuldade para você quanto a reeducação alimentar? Qual?

Não digo que seja uma dificuldade, mas obviamente tenho vontade de comer algumas coisas bem calóricas

que eu amo, mas aprendi 2 coisas: 1- posso comer de tudo, desde que seja com moderação e desde que não seja tudo no mesmo dia. 2- sempre tenho a refeição seguinte ou o dia seguinte para compensar um pequeno deslize que tenha cometido.

8- Quais foram seus maiores erros cometidos durante o processo de emagrecimento?

Ah, sabe que eu nunca jaquei de verdade? Daquelas jacadas que a gente fala: ah, que se dane a dieta, eu quero é comer. Comi algumas coisas que não devia, mas sempre em pouca quantidade e sempre tentava compensar com exercícios ou menos calorias no dia seguinte. Considero que o meu maior erro tenha sido fazer menos exercícios do que eu deveria e gostaria.

9- Pra você o acompanhamento médico ou de especialistas é importante em que sentido?

Não tive acompanhamento médico dessa vez, mas acho super importante. Eu tinha feito exames há pouco tempo,também sabia que minha pressão estava alta, então diminui muito o sal. Já fui em vários endocrinologistas e nutricionistas, mas dessa vez decidi não ir, no fundo, no fundo todas sabemos o que temos que fazer em relação a alimentação.

10- O que o excesso de peso te impediu de fazer, ou o que se tornou difícil de ser realizado estando

acima do peso?

Eu não tinha nenhum condicionamento físico. Andava 1 quarteirão e me cansava. Hoje eu ando muito e não canso nada, acho muito bom isso. Outra coisa que voltei a fazer é dançar, já saí para dançar algumas vezes e adorei, sempre amei dançar, mas não me sentia a vontade com aquele peso todo.

11- O que você pode dizer a quem está começando agora?

Primeiramente, colocar na cabeça que não está dieta e sim que seu estilo de vida está mudando. Todas nós temos tendência para engordar, então se pensarmos que estamos de dieta, quando a dieta acabar, vamos engordar de novo. E segundo, não encarar essa mudança como um sacrifício, e sim como um presente para você mesma. O caminho será bem mais suave, pode ter certeza.

12- Nos relacionamentos afetivos e sociais como era antes e como tem sido agora? Alguma mudança?

Na verdade nunca me senti discriminada por causa do meu peso. Meu marido e meus amigos sempre me trataram do mesmo jeito. Mas o que mais me incomodava eram pessoas que não me viam há muito tempo e levavam um susto, pq fui magra até os 21 anos, e comentavam né, o quanto eu havia engordado.

13- Quais as principais mudanças em sua forma de pensar, e em seu corpo?

Na minha forma de pensar mudou que eu aprendi que vou ter que lidar com essa questão do peso para sempre. Antes eu não tinha essa consciência, por isso emagrecia e sempre engoradava de novo. Então hoje em dia já penso na manutenção, planejo essa fase, coisa que não fazia antes. E no meu corpo nem precisa falar né, muitos kilos e cm a menos...ha ha.

14- Como você cuida da sua alimentação hoje?

Ainda estou na fase da R.A. Pretendo eliminar ainda 16kg, para chegar a minha meta, que é de 65kg. Então ainda estou na fase rígida, cuido da minha alimentação a cada refeição.

15- Diga como você se sente hoje depois da perda de peso?

Além de mais bonita, e feliz por conseguir comprar as roupas que eu gosto e não só as que me servem, teve uma mudança que foi a maior de todas. Hoje eu sinto que sou muito mais capaz do que imaginava. Em qualquer setor da minha vida eu sei que se eu quero, eu consigo.

16- Qual a importância da sua decisão de mudar seus hábitos? E se não tivesse feito essas mudanças como estaria hoje?

Hoje eu me sinto com 26 anos, antes estava me sentindo uma senhora. Tinha muito medo de não conseguir ter filhos, ou não conseguir viver muito, sabe? Acho que minha saúde foi o que mais ganhei nisso tudo. Se não tivesse feito essas mudanças, hoje estaria super deprimida, como sempre me sentia a cada fim de ano.

17- Finalize dizendo quais são suas metas pra daqui um ano.

Bom, ainda pretendo eliminar 16kg e estou planejando para que isso aconteça até o carnaval, em março. Depois é continuar mantendo o peso que terei conquistado, para o resto da vida. Também estou em uma nova fase profissional e pretendo daqui a um ano estar ganhando dinheiro com o meu novo negócio. Aguardem as novidades e em breve tem novo blog chegando.

Antes e Depois:

Parabéns Michelle !!!!

Menos 47 quilos na vida de Eydy !!!

2010-11-16T15:22:00.000-08:00

Mais uma história surpreendente que eu conheci

através dos blogs,vejam só meninas(os) Eydy perdeu 47 quilos

somente com RA e AF...

Nome: eydy

Link: http://eydy-hojeesempre.blogspot.com/

Peso Inicial: quando iniciei o blog já estava com 98,

5 kgs mas meu peso antes era 110 kgs
Peso Atual: 63 kgs

Altura: 1,58

Idade: 28 anos (quase 29 anos rsrs )

1- Quando vc achou necessário começar a se preocupar com o peso?

Na realidade eu comecei a me preocupar com o peso aos 17/18 anos na época pesava + ou - 72 kgs fiz uma dieta e fui parar nos 50/52 kgs .

E daí começou o famoso engordar e emagrecer.

Até eu conhecer esse mundo maravilhoso e famosa RA e AF.

2- Quais medidas vc tomou ?

Eu comecei a pedalar mas para mim era um sacrifício pois eu tenho um problema no tendão e devido aos excesso de peso eu morria de dores mas com o marido incentivando comecei com uns 15 min e depois foi aumentando .

Na alimentação fui meio radical nos primeiros 3 meses cortei praticamente tudo que é porcaria rsrs tipo massas /chocolate /doces etc .

3- Como vc cuida da sua alimentação hoje?

Eu consumo verduras todos os dias no almoço 1 porção cozida e 1 em forma de salada .

Bebo sempre + de 2 l de água que ajuda segurar a fome.

E me alimento de 3 em 3 hs .

Não podem faltar também meu pão integral , meu cereal e as frutas .

4- E o Blog como surgiu ? E o que vc espera dele?

Eu coloquei internet em casa e comecei a pesquisar sobre emagrecimento e por acaso achei os blogs de emagrecimento .

Me apaixonei por eles e criei o meu .

Eu espero sempre trocar experiências fazer amigas ...e o mais importante APRENDER SEMPRE MAIS porque ainda to engatinhando no assunto e eu quero aprender o Maximo possível para nunca mais engordar .
5- Para quem está começando a se reeducar o que vc diria?

Eu aconselho sempre as meninas a terem um diário alimentar anotar o que comer a água que ingeri e os exercícios e os progressos .

Acho que é a melhor foram de se policiar .

6- Fale um pouco sobre a dieta que vc escolheu? E porque?

Eu escolhi a dieta dos pontos porque acho ela pratica posso comer de tudo um pouco sem sair da dieta e ainda emagrecer .

Eu já fiz outras daí aparecia uma festa para ir eu comia feito louca afinal já tinha saído da dieta mesmo com a dieta dos pontos não eu reduzo o que como no dia e vou a festa de boa sem gerar a velha compulsão.

7- Quais os maiores erros cometidos durante esse processo?

Pensar que já que comeu um pedaço de bolo ou outra coisa pode comer tudo porque o dia ta perdido as famosas crises compulsivas .

Não beber água suficiente ( se ingerida na quantidade certa tirar e muito a fome).

Descontar os problemas e felicidades na comida . EX : emagreceu come para comemorar engordou come já engordei mesmo.

8- Como o excesso de peso influenciou sua vida? O que se tornou difícil de ser executado com os
quilos a mais?

Para mim a primeira coisa ruim do excesso de peso foi as dores tomava remédios fortíssimos e nada adiantava para amenizar as dores no tendão . Tinha dias que chorava porque doía demais

E o segundo foi que parei de amar me achava feia e me tornei uma ciumenta de carteirinha com o marido.

Aceitava qualquer coisa porque achava que não merecia o melhor .

9- Diga como vc se sente hj depois da perda de peso?

Eu me sinto vitoriosa ...

Eu acordo feliz e me olho no espelho e gosto do que vejo eu me visto bem resumindo hoje eu me amo .

E isso me fez ser uma pessoa mais alegre mais feliz .

Eu aproveito bem melhor a vida em vez de me esconder dentro de casa e atrás da comida como era antes .

10- Você teve algumas complicações com relação a sua saúde?

A complicação que eu tive foi o problema no tendão que me provoca dores fortíssimas .

11- Com relação a vida pessoal e nas relações amorosas como peso interfere?

Para mim sim hoje eu sei que mereço o melhor e vou atrás dele sempre antes me conformava com qualquer coisa.

Eu conheci meu marido gordinha tava com 80 depois engordei quase 20 kgs e me tornei o poço da insegurança.

Hoje eu tenho ciúmes sim mas nem chega um décimo do que tinha antes ... eu me sinto segura .

12- Quais as principais mudanças em seu corpo e na sua forma de pensar?

No meu corpo foram muitas só olhar nas fotos com 110 kgs nessa

época fui confundida com uma mulher de 40 anos e só tinha 22 anos.

Hoje eu sou uma pessoa segura determinada que acredita que pode

conseguir conquistar seus sonhos .

13- Como vc se ve hoje?

Uma pessoa normal ...era o que eu queria ser ...

Com problemas e alegrias como a maioria de nós mas que acredita que pode fazer qualquer coisa que se proponha a fazer .

Que é feliz ... Que é amada porque hoje se ama de verdade .

Mais de 21 quilos que foram embora...

2010-11-12T04:45:00.000-08:00

Esta moça ai embaixo é Camila uma jovem que conheci no blogosfera

simpática...que só vendo rsss, ela tem uma história linda

pra dividir conosco vejam só, perdeu até hoje mais de 21 quilos e

ainda está em processo de emagrecimento, mas logo logo

chega lá com tanta determinação e perseverança...

Nome: Camila Santiagore
Link: http://www.momentos-a-so.blogspot.com/
Peso Inicial: 97.500kg
Peso Atual: 75.800kg mas tenho uma meta de pesar 65kg,e vou conseguir....
Altura: 1.63

Idade: 28

1- Quando vc achou necessário começar a se preocupar com o peso?

R: Quando vi que meu relacionamento de 3 anos esta indo de mau a pior,

quando eu vi que não tinha mais vontade de sair... comprar roupas...

de ser feliz, quando não mais me olhava no espelho.

2- Quais medidas vc tomou ?

R: Procurei um médico pra ser melhor orientada.

3- Como vc cuida da sua alimentação hoje?

R: Procuro comer de 3 em 3 horas ... sempre procuro comer coisas com menos calorias, mas saudáveis..... e nunca fico um dia sem comer fruta...
tudo e na base da substituição .... alem de pão francês como integral ...e assim vai .....

4- E o Blog como surgiu ? E o que vc espera dele?

R: Uai ... criei o blog mesmo pra desabafar...eu estava muito depremida... e ai conheci a "Su" e a "Lia" e vi que elas sempre lutaram contra a balança...e começei a acompanhar a luta delas... e tive a idéia de fazer também e passei de depremida para garota saudavel.

5- Para quem está começando a se reeducar o que vc diria?

R: Seja persistente ....sempre... nunca desista, mesmo que vc vacile comendo muito ...recomeçe.

6- Fale um pouco sobre a dieta que vc escolheu? E porque?

R: Bem... foi no blog da ROMEYKA AGUIAR

http://romeyka.blogspot.com/

que descobri a dieta dos pontos.... e vi que é mais prática... por que se pode comer de tudo sem dor na consciência... mas dentro do seu limite diário de calorias revertida em pontos.

7- Quais os maiores erros cometidos durante esse processo?

R: Sabotar minha própria dieta... falando ... ah só um pedacinho ... quando via ... comia era tudo .

8- Como o excesso de peso influenciou sua vida? O que se tornou difícil de ser executado com os quilos a mais?

R: Meu Deus em tudo .. comprar roupa da moda, fazer atividades físicas, e o mais frustante... ser tachada de gorda...obesa, baleia... etc .

9- Diga como vc se sente hj depois da perda de peso?

R: Nossa ... bem mais confiante, bonita, sexy .... bom de mais.

10- Você teve algumas complicações com relação a sua saúde?

R: Bem... graças a Deus não, sempre fiz atividade física... lutei judô, jogava bola ... etc...
Porem o peso me atrapalhava a fazer o que gostava.

11- Com relação a vida pessoal e nas relações de um homem o peso interfere?

R: Nossa de mais da conta... literalmente eles nos avaliam pra começar um relacionamento ... aparência vale muito ..e uma mulher acima do peso não costuma ter auto estima... e sem falar que pra fazer amor... é bem mais fácil ...rsrsrs

12- Quais as principais mudanças em seu corpo e na sua forma de pensar?

R: No corpo foi tudo ... usar número 50 e passar a usar 44, é tudo de bom ...
Na mente... afff ... auto confiança de que tudo posso .... basta querer.

13- Como vc se ve hoje?

R: Uma vencedora... porem sou conciente que a minha luta será pra vida toda...
por que sei que o dificio não é só emagrecer...e sim me manter no peso.

ANTES E DEPOIS

Alexandra - emagreceu mais de 30 quilos...

2010-11-08T03:16:00.000-08:00

Estando já há algum tempo aqui no blog e sempre passeando na página de vocês, eu adoro ver de onde são, como estão e principalmente

saber sobre a história de vida de todas(os).

Foi assim que conheci essa amiga especial a Alexandra, com uma

história de vida admirável, e vencedora.

Quero então poder partilhar com todos tudo que consegui aprender com ela.

Vamos lá:

Nome: Alexandra

Link: alexandra-aminhadietaemblog.blogspot.com

Peso Inicial: 100 Kg

Peso Atual: 69.800 Kg

Altura: 1,72 cm

Idade: 40 anos

1- Quando você achou necessário começar a se preocupar com o peso?

Quando vi umas fotos minhas. Passo a explicar, em Abril deste ano fiz uma viagem com os meus dois tesouros. Como é suposto, em viagem tiram-se imensas fotografias e nelas eu vi que estava enorme... Aquela não era eu! Decidi nesse momento lutar por mim!

2- Quais medidas você tomou ?

Decidi eliminar os fritos, os doces, carnes gordas, queijos gordos, bem como todos os excessos e comecei a mexer-me mais. Não faço ginásio pois o dinheiro e a saúde não o permitem. Limito-me às caminhadas e a alguns exercícios em casa:)

Tento privilegiar os alimentos mais saudáveis e sinceramente acho que, no meu caso, o que dá muito resultado é não misturar nas refeições principais (almoço e jantar) os hidratos de carbono e as leguminosas com as proteínas.

Muito importante, mesmo, é beber água e chás (eu geralmente opto pelo vermelho e branco pois não gosto muito do verde...)

3- Como você cuida da sua alimentação hoje?

Tento seguir este plano alimentar:

Peq. Almoço às 7h30: Meio ou 1 pão escuro ou de cereais ou integral (raramente como pão branco) com manteiga (adoro manteiga, magra claro e uso President) + Café c/leite

Meio da Manhã às 10h ou 10h30: Uma peça de fruta

Almoço às +/- 13 h: Salada c/ 1 proteína

- ou sopa (que inclui batata)

- ou massa, arroz ou feijão c/legumes- ou legumes salteados c/1 proteína

Atenção quando como saladas digo-vos que as minhas saladas são em tamanho gigante e geralmente incluem todo o tipo de legumes e frutas. As minhas proteínas de eleição são o queijo fresco magro, peito de peru ou frango, camarões, ovo e atum em conserva light

1º Lanche às 16h: 1 pão com fiambre, ou queijo magro, ou marmelada, ou compota, etc. Acompanho c/chá ou um iogurte magro e no fim um café...

2º Lanche às 18h30/19h h: 1 peça de fruta

Jantar às 20/20h30: Tento variar em relação ao almoço (é claro que às vezes não dá...)

Ceia às 23/23h30: 1 peça de fruta ou 1 iogurte magro 1 gelatina magra

É claro que nem todos os dias são prefeitos... Tem dias que apetece comer meio mundo, mas fico-me pelo apetecer...

4- E o Blog como surgiu ? E o que você espera dele?

O blog surgiu por insistência da Matilde adietadamatilde.blogs.sapo.pt.

Desde que iniciei a RA, diariamente visitava várias meninas... Comentava quase sempre, como é meu hábito, e eu e a Matilde tornamo-nos amigas. Então comecei a sentir necessidade de também ter o meu cantinho e fiz-lo em Julho, quase três meses depois do início da RA-

Esperar do blog nunca esperei nada... Sempre pensei que só meia dúzia de pessoas me iriam ler, bem parece que estava enganada:)

5- Para quem está começando a se reeducar o que você diria?

Digo que é necessário disciplina... Muita!!! Os resultados infelizmente não aparecem num passo de magia, é preciso lutar diariamente.

É necessário renunciar a uma série de coisas boas pois sabemos que nos engordam e vão boicotar a eliminação dos quilos. Há a velha formula matemática de diz "ingerir menos calorias e gastar mais energias resulta em eliminação de peso".

Bem e acrescento, se eu consegui todo o mundo consegue!

6- Fale um pouco sobre a dieta que você escolheu? E porque?

Escolhi Reeducação Alimentar. Como já disse, basicamente, é tentar privilegiar os alimentos saudáveis e quando não é possível fazer as escolhas menos calóricas. Acho que é o mais certo... Bom mesmo seria a gente ter um super metabolismo para poder comer tudo e de tudo, mas como não é assim há que fazer opções.

7- Quais os maiores erros cometidos durante esse processo?

Acho que não cometi erros. Permiti-me abusar um bocadinho em dias muitos especiais, como aniversário ou festas (mas pecados muito grandes não houve...)

8- Como o excesso de peso influenciou sua vida? O que se tornou difícil de ser executado com os quilos a mais?

O excesso de peso nunca condicionou a minha vida, felizmente tenho uma autoestima bem elevada e nunca me privei de nada - nem ir à praia, nem brincar. Chato mesmo era ter pouca roupa para vestir, pois os modelos mais bonitos são para as meninas mais magras e quando havia a sorte de servir não ficavam bem!

É claro que subir escadas cansava mais, ficava ofegante, e tinha dores de costas mais frequentes mas nada de muito grave.

9- Diga como você se sente hoje depois da perda de peso?

Poderosa... Sinto-me mais feminina, mais bonita e mais desejada. Sobretudo sinto-me feliz por ter alcançado, em tão pouco tempo, a minha meta inicial que era chegar aos 70 quilos.

10- Você teve algumas complicações com relação a sua saúde?

Felizmente nada de grave...

11- Com relação a vida pessoal no o peso interfere?

O excesso de peso interfere sempre - e começa na nossa cabeça - a imagem de uma pessoa magra é muito mais agradável que de um obeso apesar de eu achar que só a moldura é que é diferente pois a essência da pessoa continua lá.!

Acho que ninguém gosta de ser gordo... Gostamos é do conforto que a comida nos dá, seja ele qual for.

12- Quais as principais mudanças em seu corpo e na sua forma de pensar?

O corpo ficou novamente com formas mais femininas e mais definidas... A forma de pensar continua a mesma, com a exceção de achar que antes eu comia demais...

13- Como você se vê hoje?

Sinto-me lindamente e pronta para a minha nova meta: chegar aos 68 quilos.

Antes e depois:

Essas fotos acima foram tiradas em Abril / 2010.

Essas outras durante o processo de emagrecimento.

Quero aproveitar a oportunidade para dizer a todas as pessoas que acreditem em si mesmas pois quando queremos mesmo alguma coisa conseguimos alcançá-la. Basta lutar! Temos que nos amar e pensar que o que estamos a fazer é para nosso bem...

Quando a vontade de fraquejar começar a pairar nas vossas cabeças, pensem no caminho já percorrido e se essa jacada será assim tão especial para comprometer o que foi alcançado:) Comigo resulta !

Começando....

2010-11-05T11:46:00.000-07:00

Olá meninas (os)

Muitas de vocês já me conhecem sou a Lucy do blog
Perca Peso - Ganhe FELICIDADE,

eu sempre vejo por aqui muitas histórias de pessoas que est ão começando,

outras que já estão há algum tempo nessa jornada e tantas outras que já

alcançaram seus objetivos e estão somente mantendo a linha rsss ....

eu particularmente adoro ler os posts

saber quando começaram , há quanto tempo estão de dieta e tudo o mais
que fazem para eliminar peso, afinal eu sei da importância de compartilhar nossas
angústias diárias, nossas frustações com a dona balança .

Por isso resolvi criar este blog

Quero poder dividir com vocês tudo isso, mas não somente através de mim,
Mas de pessoas especiais que estou tendo o prazer de conhecer aqui,

Quem me conhece já viu em meu blog o quadro Conhecendo Histórias

http://percapeso-ganhefelicidade.blogspot.com/p/conhecendo-historias.html

Deixo o link para que se lembrem, nele resolvi compartilhar
com vocês uma linda história de perseverança e dedicação da minha
querida Anne e vi que assim como eu muitas de vocês
gostaram de poder aprender um pouco mais sobre ela e o que faz para atingir suas metas.

Meninas existem tantas outras pessoas com lindas histórias que precisam ser partilhadas

Então hoje começa esse blog que somente quer
ter o prazer de dividir com vocês experiências para tornar esse
caminho de eliminação de peso cada vez mais prazeiroso.

Aguardem que por estes dias já teremos mais uma vitoriosa história.